Benefícios do vinagre de maçã: perda de peso, açúcar no sangue e colesterol

Já deves ter ouvido falar dos muitos benefícios do vinagre de maçã. É Óptimo, por exemplo, para temperar uma salada caseira. Também é bom no arroz e outros pratos à base de grãos. Mas conheces os incríveis benefícios para a saúde de usar o vinagre de maçã? Por exemplo, os benefícios do vinagre de maçã incluem desde curar soluços e aliviar sintomas de gripe e até ajudar na perda de peso e a prevenir doenças cardíacas. É um óptimo remédio caseiro para muitas doenças, mas também é preventivo de doenças. Se tu ainda não usas, deves definitivamente adicionar o vinagre de maçã à tua dieta.


Benefícios de adicionar vinagre de maçã à sua dieta:

Ajuda a azia e o refluxo ácido
Os sintomas de refluxo ácido geralmente começam quando se tem ácido fraco no estômago. O vinagre de maçã pode ser capaz de ajudar a remediar esta situação e, assim, ajudar a diminuir os sintomas de refluxo ácido. Isto porque se sabe que o vinagre de maçã ajuda o teu estômago a manter um nível de ácido saudável, equilibrando o pH. Para melhorar o conteúdo ácido do teu estômago, beba uma colher de sopa de vinagre de maçã cru e não filtrado misturado num copo de água. O vinagre de maçã é extremamente ácido e, se tomado puro repetidamente, pode queimar os tecidos de tua boca e garganta.
Promove o colesterol saudável
O vinagre de maçã não apenas suporta o colesterol saudável, mas estudos em animais mostraram que ele pode proteger contra danos arteriais ou oxidação, que é o principal risco do colesterol alto. Melhorar o colesterol pode ajudar a alterar a viscosidade do sangue, que está ligada aos níveis de colesterol e à pressão sanguínea. Se pudermos diminuir nosso LDL, ou nível de colesterol “mau”, também poderemos ajudar a proteger contra ocorrências potencialmente fatais, como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Em resumo, reduzir o colesterol pode ajudar a reduzir o risco de problemas de saúde extremamente problemáticos e assustadores.
Pode ajudar na perda de peso saudável
Sim, o vinagre de maçã pode ajudar a perder peso. O ácido acético contém ajuda a suprimir o apetite, aumentar o seu metabolismo e reduzir a retenção de água – uma óptima combinação se estás a querer perder alguns quilos.
Promove o Açúcar no Sangue Saudável
Os benefícios do vinagre de cidra de maçã incluem também o tratamento da diabetes. Estudos têm demonstrado que o vinagre de maçã tem fortes propriedades anti-glicêmicas que suportam um nível saudável de açúcar no sangue. O vinagre realmente bloqueia a digestão do amido, impedindo-o de aumentar o açúcar no sangue..
Embora o vinagre de maçã ajude ou possa ajudar a tratar a diabetes, isso não é uma cura, e não deve ser tratado como um substituto para a medicação diabética.
Tem propriedades antioxidantes
O vinagre de maçã contém muitos antioxidantes para ajudar a manter teu corpo saudável e funcionando sem problemas, incluindo catequinas, ácido gálico, ácido cafeico e clorogênico. (5)
Como os antioxidantes mantêm você saudável:
Antioxidantes podem ajudar o teu corpo de várias maneiras. Eles podem, por exemplo, eliminar os radicais livres, que são considerados os principais culpados por trás do desenvolvimento de muitas doenças. É por esta razão que tratamentos como o vinagre de maçã podem ser considerados preventivos de doenças. Isso inclui doenças como cancros, doenças cardíacas e outras doenças cronicas.
Melhora a Absorção de Nutrientes
Acontece que o uso de vinagre de maçã como molho de salada faz mais do que apenas adicionar um óptimo sabor picante! Isso ocorre porque o ácido acético no vinagre de maçã pode aumentar a absorção no teu corpo de minerais importantes dos alimentos que tu comes. (6) Portanto, adicionar vinagre ao seu molho para salada também pode ajudá-lo a absorver mais nutrientes de suas folhas verdes!
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