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Acerola e Seus Benefícios na Saúde

Acerola e Seus Beneficios Na Saúde

acerola

A Acerola ou Cereja das Antilhas  (Malpighia glabra, M. emarginata) é uma árvore de até 2,5 metros nativa da Índias Ocidentais, que se espalhou por toda a América.   Originária do Mar das Antilhas, Norte da América do Sul e América Central, a Acerola foi  introduzida no Nordeste do Brasil em 1955, procedente de Porto Rico, onde ainda hoje é intensamente cultivada. As flores de 5 pétalas são pequenas  e são geralmente de cor  branco rosa e/ou violeta. Em Portugal é conhecida como ginja.

O fruto Acerola era tradicionalmente utilizado para tratar a disenteria, diarreia e doenças do fígado. Estudos mostram que a Acerola contem 65 vezes mais vitamina “C”, que a laranja e o limão. Possui também uma boa fonte de outros nutrientes, incluindo vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, bioflavonóides, fósforo, ácido málico, ácido pantotênico, potássio e magnésio. Por estas razões, a Acerola é muito utilizado como um suplemento de saúde natural.

A Acerola oferece benefícios antioxidantes, devido à vitamina C. No entanto, elas também contêm compostos chamados antocianinas, que também possui propriedades antioxidantes. As antocianinas ajudam a diminuir o risco de doença cardíaca, melhora a memória, protege o desenvolvimento de tecidos cerebrais no feto, age como um anti-inflamatório natural e ajuda a regular o açúcar no sangue e ajuda a reduzir os riscos e efeitos da obesidade.

acerolasA Acerola suporta a saúde do sistema imunológico, a saúde celular, saúde dos olhos, saúde do coração, a sensação de bem-estar, o foco mental, tensão arterial e longevidade

A vitamina C ajuda a formar o colagenio, pele, vasos sanguíneos e os músculos, ajuda a curar feridas e mantém os ossos e dentes saudáveis. A vitamina C não é armazenado no corpo, o que significa que tem de ser substituídas diariamente. Por esta razão, o Instituto Nacional de Saúde recomenda consumir regularmente alimentos ricos em vitamina C.

 

Indicações da Acerola

É comum ser usada para tratamento e na prevenção de doenças infecciosas como a gripe ou pneumonia  (como complemento a outros tratamentos),  a angina  de peito, os constipações, a astenia (fadiga), etc.

Os índios da Amazónia utilizam-na para a diarreia e para distúrbios hepáticos [fonte: wikipedia ]

Desconhecem-se quais-queres efeitos secundários ou contra-indicações

Quem pode tomar Acerola?

Qualquer pessoa  que não seja alérgica á fruta

Se você decidir tomar  um suplemento nutricional com Acerola e está a tomar medicamentos para o colesterol elevado ou diabetes, ou sofrer de doença renal ou qualquer outra condição de saúde, certifique-se de falar com o seu médico. Tomar um suplemento de Acerola pode afectar a gestão dessas condições.

Benefícios de Saúde do Açaí – Super Alimento

Benefícios de Saúde do Açaí – Super Alimento

O que é o Açaí?

Palmeira do Açai O Açaí (ah-sigh-EE) é uma fruta em bagas. Ela nasce da Palmeira do Açaí  que é nativa das florestas tropicais da América Central e do Sul. O Açaí foi o alimento básico da Amazónia durante séculos.

Encontrado nas florestas tropicais da Amazónia, o Açaí oferece ácidos gordos essenciais, fibras, vitamina E, minerais como potássio, manganês, cobre e ferro. O potássio é um componente importante das células e fluidos corporais que ajuda a controlar a tensão arterial e frequência cardíaca. O manganês é utilizado no interior do corpo humano, como co-factor para a enzima antioxidante, superóxido dismutase.

Acai berries

Acai berries

As bagas de Açaí são ricas em vitaminas do complexo B e vitamina K, niacina, vitamina B-6 (piridoxina) e riboflavina. Essas vitaminas funcionam como co-fatores do corpo e ajudam no metabolismo de carbo-hidratos, proteínas e gorduras. Eles são amigos dos índices de açúcar na sangue(índice glicémico) e são ricos em fito-nutrientes e antioxidantes.

A Polpa de Açaí , como alguns estudos mostram, são mais ricas em antioxidantes do que as cerejas, framboesas, amoras, morangos, ou mirtilos.

As bagas de Açaí são chamadas de super alimento . Elas ajudam a melhorar a energia e o foco mental e poderão ser benéficas para a artrite, perda de peso, colesterol elevado, disfunção eréctil, a aparência da pele, a desintoxicação e saúde em geral promovendo a saúde do sistema imunológico e circulatório.

O Açaí contém muitos compostos polifenólicos de antocianinas como resveratrol, cianidina-3-galactoside, ácido ferúlico, delfinidina, petunidina, bem como taninos pró-antocianidina adstringentes como epicatequina, ácido protocatecuico e ácido elágico.

OAçaí e seu uso na Medicina Tradicional

O Extrato de Açaí continua a ser usado pelos nativos da Amazónia como um remédio para tratamento de diarreia, infecções parasitárias, hemorragias, e tratamento de úlceras. Uma espécie de pasta obtida a partir das sementes de Açaí esmagadas tem sido usada para o tratamento da febre .

Esta pasta obtida a partir das raízes do Açaí foi demonstrado ser útil no tratamento das dores menstruais, doenças hepáticas e da malária na cultura peruana .

Os estudos científicos sugerem que compostos de Açaí foram reivindicados como agentes anti-envelhecimento, anti-inflamatórios, anti-cancro em virtude dos seus efeitos de combate anti-radicais livres. Além disso, verificou-se que os taninos têm propriedades anti-infecciosas, anti-inflamatórias, e anti-hemorrágicas .

É seguro usar o Açaí?

O Açaí é seguro para o consumo, desde que você não seja alérgico a esta fruta . Mas, tenha cautela ao consumir produtos feitos com Açaí que podem ter outros ingredientes, como a cafeína. Procure suplementos livres de cafeína .

Se você decidir tomar  um suplemento nutricional com Açai e está a tomar medicamentos para o colesterol elevado ou diabetes, ou sofrer de doença renal ou qualquer outra condição de saúde, certifique-se de falar com o seu médico. Tomar um suplemento de Açai pode afectar a gestão dessas condições.

Sintomas De Deficiência De Vitamina D

Sintomas De Deficiência De Vitamina D

vitaminaDTomar vitamina D ainda jovem pode ser bom para o corpo no longo prazo. Os resultados de um estudo realizado pela Universidade de Zurique confirmou que uma quantidade suficiente de vitamina D tomadas de forma consistente são necessários para manter a saúde dos ossos .

Muitas pessoas acreditam que a manutenção de hábitos alimentares saudáveis ??é o suficiente, mas poucos alimentos naturalmente contêm níveis significativos de vitamina D.

De acordo com o Dr. Heike A. Bischoff -Ferrari , uma faculdade de Uzh , a fim de obter níveis adequados de vitamina D através da alimentação sozinho, duas porções de peixes gordurosos como o salmão ou cavala teria que ser consumida todos os dias.

É, portanto, necessário aumentar os níveis de vitamina D no organismo através da exposição solar suficiente e suplementação alimentar , a fim de utilizar todo o potencial da a vitamina do sol para manter o funcionamento apropriado do corpo .

A vitamina D não é uma vitamina autônoma. Para executar várias funções , a vitamina D trabalha em cooperação com outras vitaminas como o magnésio , o que pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes , como espinafre . Esta característica única da vitamina D contribuiu para a prevenção de várias doenças crónicas.

As muitas faces da vitamina D.

Décadas atrás, os profissionais de saúde achavam a vitamina D era apenas boa para manter os ossos e os dentes saudáveis ??. Os recentes avanços na ciência , no entanto, têm colocado esta vitamina no centro das atenções ao revelar o seu papel multifacetado para o bom funcionamento do corpo humano e sua capacidade de reduzir o risco de doenças não anteriormente associadas.

Apesar das recentes revelações sobre o potencial da vitamina D , parece que nem todas as pessoas apreciam esta descoberta . O estilo de vida atual tem contribuído para o crescente número de casos de deficiência de vitamina D em todo o mundo . Esta situação é agravada pelo fato de que nem todos estão conscientes de que podem ter deficiência de vitamina Dalimentos vit D

Terei eu deficiência de vitamina D ?

A melhor maneira de descobrir a deficiência de vitamina D é fazer um exame de sangue que mede o nível da vitamina no sangue. Você pode perguntar ao seu médico para fazer o teste ou comprar um kit de teste em casa e fazer o teste você mesmo .

No entanto, você certamente têm deficiência de vitamina D , se você tiver alguma das seguintes doenças, e você precisa consultar com seu médico a respeito de sua prevenção , bem como da cura(se existir) , que opções deve tomar o mais rapidamente possível .

1) A Gripe – . Em um estudo publicado nos jornais de Cambridge , descobriu-se que a deficiência de vitamina D predispõe as crianças a doenças respiratórias. Um estudo de intervenção realizados mostraram que a vitamina D diminui a incidência de infecções respiratórias em crianças .

. 2) Fraqueza muscular – De acordo com Michael F. Holick , um dos maiores especialistas sobre a vitamina D , a fraqueza muscular geralmente é causada por deficiência de vitamina D , pois para os músculos esqueléticos funcionarem corretamente , os seus niveis de vitamina D devem estar no auge.

3) A Psoríase – . Num estudo publicado no Reino Unido por PubMed central, descobriu-se que os análogos sintéticos da vitamina D que foram descobertos são muito úteis no tratamento da Psoríase.

. 4) A Doença Renal Crônica – Segundo Holick , os pacientes com doenças renais crônicas avançadas ( especialmente aqueles que necessitam de diálise) são incapazes de produzir a vitamina D no seu corpo. Essas pessoas precisam tomar vitamina D3 para apoiar o metabolismo da absorção do cálcio , e com isso, diminuir o risco de doenças nos ossos e nos rins..

5) Diabetes – . Um estudo realizado na Finlândia foi destaque em Lancet.com em que 10.366 crianças receberam 2.000 unidades internacionais (UI ) / dia de vitamina D3 por dia durante o primeiro dia de vida. As crianças foram monitorizados durante 31 anos e em todas elas , o risco de Diabetes de tipo 1 foi reduzida em 80 por cento.

6) Asma – . A Vitamina D pode reduzir a gravidade dos ataques de asma. Pesquisa realizada no Japão, revelou que os ataques de asma em crianças em idade escolar foram significativamente reduzidas nos indivíduos a tomar um suplemento diário de vitamina D de 1200 UI por dia.

. 7) A Doença Periodontal – Aqueles que sofrem desta doença gengival crônica que causa inchaço e sangramento nas gengivas devem considerar aumentar os seus níveis de vitamina D para a produção de defensinas e catelicidina , compostos que contêm propriedades microbianas e reduzem o número de bactérias na boca.

. 8) As Doenças Cardiovasculares – insuficiência cardíaca congestiva está associada à deficiência de vitamina D . Pesquisa realizada na Universidade de Harvard, entre enfermeiros descobriram que as mulheres com níveis baixos de vitamina D (17 ng / m [42 nmol / L] tinham 67 por cento maior risco de desenvolver hipertensão.

9) Esquizofrenia e Depressão – . Estes distúrbios têm sido associados à deficiência de vitamina D . Num estudo , foi descoberto que a manutenção de suficiente vitamina D entre as mulheres grávidas e durante a infância era necessária para satisfazer o receptor da vitamina D no cérebro integral para o desenvolvimento do cérebro e manutenção da função mental mais tarde na vida .

10) Cancro – Pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Georgetown , em Washington DC descobriram uma ligação entre o consumo elevado de vitamina D e risco reduzido de Cancro de mama. Estes resultados, apresentados na Associação Americana para Pesquisa do Cancro , revelou que o aumento das doses de vitamina do sol estavam ligados a uma redução de 75 por cento no crescimento do Cancro em geral e 50 por cento de redução na incidência de tumores entre aqueles já tinham a doença.

A prevenção é a melhor cura para todas as doenças.

Estes vários problemas de saúde associados com a deficiência de vitamina D não precisa ser algo para ter medo. Uma abordagem pró-ativa para a prevenção pode ajudar na prevenção de muitas doenças crônicas associadas à deficiência de vitamina D . No entanto existe um Suplemento Alimentar revolucionário que pode ajudar as suas células a um nível superior.

Saiba mais : http://www.naturalnews.com/035089_vitamin_D_deficiency_signs_symptoms.html # ixzz2hyxed8FS .

Tenha uma Saúde Fabulosa

Nuno Andrade

 

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