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Acerola e Seus Benefícios na Saúde

Acerola e Seus Beneficios Na Saúde

acerola

A Acerola ou Cereja das Antilhas  (Malpighia glabra, M. emarginata) é uma árvore de até 2,5 metros nativa da Índias Ocidentais, que se espalhou por toda a América.   Originária do Mar das Antilhas, Norte da América do Sul e América Central, a Acerola foi  introduzida no Nordeste do Brasil em 1955, procedente de Porto Rico, onde ainda hoje é intensamente cultivada. As flores de 5 pétalas são pequenas  e são geralmente de cor  branco rosa e/ou violeta. Em Portugal é conhecida como ginja.

O fruto Acerola era tradicionalmente utilizado para tratar a disenteria, diarreia e doenças do fígado. Estudos mostram que a Acerola contem 65 vezes mais vitamina “C”, que a laranja e o limão. Possui também uma boa fonte de outros nutrientes, incluindo vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, bioflavonóides, fósforo, ácido málico, ácido pantotênico, potássio e magnésio. Por estas razões, a Acerola é muito utilizado como um suplemento de saúde natural.

A Acerola oferece benefícios antioxidantes, devido à vitamina C. No entanto, elas também contêm compostos chamados antocianinas, que também possui propriedades antioxidantes. As antocianinas ajudam a diminuir o risco de doença cardíaca, melhora a memória, protege o desenvolvimento de tecidos cerebrais no feto, age como um anti-inflamatório natural e ajuda a regular o açúcar no sangue e ajuda a reduzir os riscos e efeitos da obesidade.

acerolasA Acerola suporta a saúde do sistema imunológico, a saúde celular, saúde dos olhos, saúde do coração, a sensação de bem-estar, o foco mental, tensão arterial e longevidade

A vitamina C ajuda a formar o colagenio, pele, vasos sanguíneos e os músculos, ajuda a curar feridas e mantém os ossos e dentes saudáveis. A vitamina C não é armazenado no corpo, o que significa que tem de ser substituídas diariamente. Por esta razão, o Instituto Nacional de Saúde recomenda consumir regularmente alimentos ricos em vitamina C.

 

Indicações da Acerola

É comum ser usada para tratamento e na prevenção de doenças infecciosas como a gripe ou pneumonia  (como complemento a outros tratamentos),  a angina  de peito, os constipações, a astenia (fadiga), etc.

Os índios da Amazónia utilizam-na para a diarreia e para distúrbios hepáticos [fonte: wikipedia ]

Desconhecem-se quais-queres efeitos secundários ou contra-indicações

Quem pode tomar Acerola?

Qualquer pessoa  que não seja alérgica á fruta

Se você decidir tomar  um suplemento nutricional com Acerola e está a tomar medicamentos para o colesterol elevado ou diabetes, ou sofrer de doença renal ou qualquer outra condição de saúde, certifique-se de falar com o seu médico. Tomar um suplemento de Acerola pode afectar a gestão dessas condições.

Benefícios de Saúde do Açaí – Super Alimento

Benefícios de Saúde do Açaí – Super Alimento

O que é o Açaí?

Palmeira do Açai O Açaí (ah-sigh-EE) é uma fruta em bagas. Ela nasce da Palmeira do Açaí  que é nativa das florestas tropicais da América Central e do Sul. O Açaí foi o alimento básico da Amazónia durante séculos.

Encontrado nas florestas tropicais da Amazónia, o Açaí oferece ácidos gordos essenciais, fibras, vitamina E, minerais como potássio, manganês, cobre e ferro. O potássio é um componente importante das células e fluidos corporais que ajuda a controlar a tensão arterial e frequência cardíaca. O manganês é utilizado no interior do corpo humano, como co-factor para a enzima antioxidante, superóxido dismutase.

Acai berries

Acai berries

As bagas de Açaí são ricas em vitaminas do complexo B e vitamina K, niacina, vitamina B-6 (piridoxina) e riboflavina. Essas vitaminas funcionam como co-fatores do corpo e ajudam no metabolismo de carbo-hidratos, proteínas e gorduras. Eles são amigos dos índices de açúcar na sangue(índice glicémico) e são ricos em fito-nutrientes e antioxidantes.

A Polpa de Açaí , como alguns estudos mostram, são mais ricas em antioxidantes do que as cerejas, framboesas, amoras, morangos, ou mirtilos.

As bagas de Açaí são chamadas de super alimento . Elas ajudam a melhorar a energia e o foco mental e poderão ser benéficas para a artrite, perda de peso, colesterol elevado, disfunção eréctil, a aparência da pele, a desintoxicação e saúde em geral promovendo a saúde do sistema imunológico e circulatório.

O Açaí contém muitos compostos polifenólicos de antocianinas como resveratrol, cianidina-3-galactoside, ácido ferúlico, delfinidina, petunidina, bem como taninos pró-antocianidina adstringentes como epicatequina, ácido protocatecuico e ácido elágico.

OAçaí e seu uso na Medicina Tradicional

O Extrato de Açaí continua a ser usado pelos nativos da Amazónia como um remédio para tratamento de diarreia, infecções parasitárias, hemorragias, e tratamento de úlceras. Uma espécie de pasta obtida a partir das sementes de Açaí esmagadas tem sido usada para o tratamento da febre .

Esta pasta obtida a partir das raízes do Açaí foi demonstrado ser útil no tratamento das dores menstruais, doenças hepáticas e da malária na cultura peruana .

Os estudos científicos sugerem que compostos de Açaí foram reivindicados como agentes anti-envelhecimento, anti-inflamatórios, anti-cancro em virtude dos seus efeitos de combate anti-radicais livres. Além disso, verificou-se que os taninos têm propriedades anti-infecciosas, anti-inflamatórias, e anti-hemorrágicas .

É seguro usar o Açaí?

O Açaí é seguro para o consumo, desde que você não seja alérgico a esta fruta . Mas, tenha cautela ao consumir produtos feitos com Açaí que podem ter outros ingredientes, como a cafeína. Procure suplementos livres de cafeína .

Se você decidir tomar  um suplemento nutricional com Açai e está a tomar medicamentos para o colesterol elevado ou diabetes, ou sofrer de doença renal ou qualquer outra condição de saúde, certifique-se de falar com o seu médico. Tomar um suplemento de Açai pode afectar a gestão dessas condições.

E Lá Se Foram Os Nutrientes…

maças

 

É necessário comer 26 maçãs hoje para fornecer os mesmos Nutrientes que uma maçã em 1914. Alguns estudos mostram a diminuição de 80% dos Nutrientes em produtos criados por fábricas, desenvolvido com preço baixo mas com boa aparência, mas são muito pobres em nutrientes e com excesso de quimicos.

Os alimentos verdes oferecem uma solução com mais vitaminas e Nutrientes, proteínas, ácidos gordos essenciais, prebióticos e com capacidades de desintoxicação. O trio poderoso de alimentos verdes inclui chorella, spirulina, e clorofila.

Considere a adição desses alimentos saudáveis verdes à sua dieta para maximizar a saúde. Os chineses e Japoneses utilizam Ganoderma. www.CafeComReishi.com
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Comida é Remédio!

Antigamente as pessoas compravam Alimentos produzidos localmente, plantados e colhidos na região em que moravam. Isto fazia com que os Alimentos fossem frescos, amadurecidos no pé, sem agrotóxicos ou pesticida em grande quantidade (colheitas de pequenas fazendas e sítios), as carnes eram frescas e as aves criadas soltas, animais alimentados sem rações industrializadas ou com aditivos químicos (Antibióticos).Quando surgiram as grandes cadeias de supermercados e a agricultura e a criação de animais passou a ser em escala mundial, a Alimentação ficou comprometida em questão de nutrição.A globalização trouxe-nos a facilidade de termos maças da Nova Zelândía, melões do México, feijões verdes da Guatemala, que chegavam à nossa mesa tendo viajado 22.400 km., pelo menos!

Para que aguentassem esta viajem era necessário o uso de conservantes, pesticidas e herbicidas durante o plantio, ou o que fosse necessário para se manterem com a aparência de alimentos frescos e para que não se deteriorassem durante este longo transporte.

Nós esquecemos o que nos dizia Hipócrates, o pai da medicina, que tivéssemos sempre em mente que “alimento é remédio“. Ele queria dizer que o que comemos interfere directamente com a nossa saúde.

Esta recente epidemia de cancro que se alastra pelo mundo é um exemplo, pois evidencia que as pessoas que comem pelo menos 5 porções de frutas e vegetaís frescos, por dia, reduzem em 20% as chances de terem um cancro qualquer e em 80% cancro de mama e de intestino, pois têm o mínimo de nutrientes necessários para serem saudáveis e combaterem este tipo de problema.

Não é a fome de alimentos que nos faz adoecer ou morrer com sérios problemas, mas sim a falta de nutrientes, enzimas, minerais e vitaminas que faz com que o nosso organismo se deteriore, definhe, envelheça e adoeça até nos matar.

Em 1859, Florence Nightingale já dizia que “centenas de pessoas estão desnutridas no meio de muita fartura“.
0 que queria dizer? Que comer não implica estar bem nutrido.
Alimentos que fornecem calorias sem fornecer nutrientes específicos e vitais fazem muito mal a saúde, como o açúcar refinado, farinha branca, gordura e óleos etc.

A alimentação tem ser balanceada e nutritiva antes de tudo e, infelizmente, a nossa vida tão corrida e agitada nos grandes centros e cidades modemas não nos traz beneficio nenhum.

Os “fast foods” matam a nossa fome e nos matam um pouquinho a cada dia. Comemos correndo, sem saber o que estamos ingerindo, sem cuidado ou opção.
0 surgimento dos complementos nutricionais veio para suprir uma deficiência imensa, a nível mundial.

Sem diferença entre níveis sociais ou culturais, a maioria esmagadora da população da terra estava desnutrida. E era necessário que se fizessem produtos nas dosagens corretas para se obter o resultado esperado.

frutasOs vegetais precisam estar dentro de um padrão de qualidade e amadurecimento e só assim a reposição de nutrientes, tão importantes para a saúde e a vida humana, seria de fácil acesso a todos.

Os principais minerais que se pode obter de um vegetal dependem de uma boa terra para plantio, de uma colheita correta e manuseio dentro das mais severas regras de higiene e esterilização.

De todos os 78 minerais conhecidos pelo homem 60 estão na composição do nosso sangue.
As principais vitaminas (A,C,E, e todo o complexo B) necessitam que os vegetais estejam no ponto biológico certo da colheita para que possamos ter todos seus benefícios em nosso organismo.

Os minerais e as vitaminas são extremarnente importantes e sua deficiência está relacionada ao cancro, problemas de coração, fibrose quística, e problemas com os ossos, tais como Artrites e Osteosporose.
Se os fazendeiros tem dado a seus animais complementos nutricionais com excelentes resultados, porque nós, humanos, não fazemos o mesmo?

Dr. Peter Atherton M.B.Cli.B.,D.Obst.R.C.G.,M.R.C.P.L e C.
Dicas de saúde. Uma tabela para se ter sempre à mão. Profª Lucieli Neves. 

Maçã Protege o seu coração Evita constipação Bloqueia a diarréia Melhora a capacidade dos pulmões Amortece as articulações
Damasco Previne o câncer Controla a pressão arterial Protege a sua visão Protege contra o Mal de Alzheimer Retarda o envelhecimento
Alcachofra Ajuda na digestão Baixa o colesterol Protege o seu coração Estabiliza o açúcar no sangue Protege contra doenças do fígado
Abacate Combate a diabetes Baixa o colesterol Previne as tromboses AVC Controla a pressão arterial Suaviza a pele
Banana Protege o seu coração Atenua a tosse Fortalece os ossos Controla a pressão arterial Bloqueia a diarréia
Feijão Evita constipações Atenua a hemorróida Baixa o colesterol Previne o câncer Estabiliza o açúcar no sangue
Beterraba Controla a pressão arterial Previne o câncer Fortalece os ossos Protege o seu coração Ajuda a perder peso
Baga de Mirtilho Previne o câncer Protege o seu coração Estabiliza o açúcar no sangue Estimula a memória Evita a constipação
Brócolis Fortalece os ossos Protege a visão Previne o câncer Protege o seu coração Controla a pressão arterial
Couve Previne o câncer Evita a prisão de ventre Ajuda a perder peso Protege o seu coração Atenua a hemorróida
Melão Protege a visão Controla a pressão arterial Baixa o colesterol Previne o câncer Fortalece o sistema imunológico
Cenoura Protege a visão Protege o seu coração Evita a prisão de ventre Previne o câncer Ajuda a perder peso
Couve-flor Previne o câncerda próstata Previne o câncerda mama Fortalece os ossos Elimina escoriações Previne a doença do coração
Cereja Protege o seu coração Previne o câncer Acaba com as insônias Retarda o envelhecimento Protege contra o Mal de Alzheimer
Castanha Ajuda a perder peso Protege o seu coração Baixa o colesterol Previne o câncer Controla a pressão arterial
Pimentão picante Ajuda na digestão Suaviza as dores da garganta Remove abscessos Previne o câncer Fortalece o sistema imunológico
Figo Ajuda a perder peso Previne as tromboses AVC Baixa o colesterol Previne o câncer Controla a pressão arterial
Peixe Protege o seu coração Estimula a memória Protege o seu coração Previne o câncer Fortalece o sistema imunológico
Linho Ajuda a digestão Combate a diabetes Protege o seu coração Fortalece o cérebro Fortalece o sistema imunológico
Alho Baixa o colesterol Controla a pressão arterial Previne o câncer Mata bactérias Combate fungos
Toranja Protege contra ataques cardíacos Promove a perda de peso Previne as tromboses AVC Previne o câncerda próstata Baixa o colesterol
Uva Protege a visão Previne pedra nos rins Previne o câncer Aumenta o fluxo de sangue Protege o seu coração
Chá verde Previne o câncer Protege o seu coração Previne as tromboses AVC Ajuda a perder peso Mata bactérias
Mel Cura feridas Ajuda a digestão Previne contra úlceras Aumenta a energia Combate alergias
Limão Previne o câncer Protege o seu coração Controla a pressão arterial Suaviza a pele Elimina o escorbuto
Lima Previne o câncer Protege o seu coração Controla a pressão arterial Suaviza a pele Elimina o escorbuto
Manga Previne o câncer Estimula a memória Regula a tireóide Ajuda na digestão Protege contra a doença de Alzheimer
Cogumelo Controla a pressão arterial Baixa o colesterol Mata bactérias Previne o câncer Fortalece os ossos
Aveia Baixa o colesterol Previne o câncer Combate a diabetes Evita constipação Suaviza a pele
Azeite doce Protege o seu coração Ajuda a perder peso Previne o câncer Combate a diabetes Suaviza a pele
Cebola Reduz risco de ataque cardíaco Previne o câncer Mata bactérias Baixa o colesterol Combate fungos
Laranja Fortalece o sistema imunológico Previne o câncer Protege o seu coração Favorece a respiração Elimina o escorbuto
Pêra Evita a constipação Previne o câncer Previne as tromboses AVC Ajuda a digestão
Ananás Fortalece os ossos Alivia a febre Ajuda a digestão Bloqueia a diarréia
Ameixa Retarda o envelhecimento Evita a constipação Estimula a memória Baixa o colesterol Protege contra doença do coração
Arroz Protege o seu coração Combate a diabetes Previne pedra nos rins Previne o câncer Previne as tromboses AVC
Morango Previne o câncer Protege o seu coração Estimula a memória Acalma o estresse
Batata doce Protege a sua visão Aumenta a disposição Combate o câncer Fortalece os ossos
Tomate Previne o câncerna próstata Previne o câncer Baixa o colesterol Protege o seu coração
Noz Baixa o colesterol Previne o câncer Estimula a memória Aumenta a disposição Protege contra doenças do coração
Água Ajuda a perder peso Previne o câncer Previne pedra nos rins Suaviza a pele
Melancia Previne o câncerna próstata Promove a perda de peso Baixa o colesterol

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