Estudo Demonstra Que Reishi e Cordyceps Aumentam a Testosterona e Desempenho Atlético

Estudo Demonstra Que Reishi e Cordyceps Aumentam a Testosterona e Desempenho Atlético

Estudo clinico reishiAo longo dos últimos anos, temos assistido á descoberta de que muitos dos cogumelos existentes na natureza tem muitos benefícios para a saúde e longevidade.

Será que é possível aumentar a testosterona e reduzir o cortisol para aqueles que procuram manterem-se saudáveis com as alternativas naturais?

Sim. Uma nova pesquisa determinou uma série de produtos que aumentam a testosterona e limitam a produção de cortisol. Um dos mais recentes estudos são sobre dois cogumelos medicinais importantes – O Reishi e o Cordyceps.reishi

Num estudo clínico duplo-cego, os pesquisadores da Universidade de Pavia na Itália poderam provar que estes dois cogumelos medicinais aumentam significativamente o desempenho e a recuperação em atletas de ciclismo.

Estes Cogumelos aumentam significativamente os níveis de testosterona

ciclistasOs pesquisadores selecionaram sete ciclistas competitivos do sexo masculino que praticam ciclismo de competição há mais de dez anos. Os ciclistas treinam uma média de 300 quilômetros por semana e entre 12.000 e 15.000 quilómetros por ano.

A pesquisa foi validada e desenvolvida por meio de acordo com a Declaração de Helsínquia aprovada na Assembléia Geral XVIII da Associação Médica Mundial.

Durante o estudo de quatro meses, os ciclistas receberam suplementos placebo durante um mês e, em seguida, por três meses receberam suplementos de Ganoderma lucidum(Reishi) e Cordyceps sinensis (Cordyceps).

Nas duas provas de ciclismo testadas – um com cogumelos e outra sem
Durante o período de teste os ciclistas estavam envolvidos em treinos diários e durante cada período os ciclistas competiram numa corrida de muito competitiva de longa distância. A primeira corrida realizada perto do final da fase do estudo com placebo  foi a de 110 quilômetros Gran Fondo Laigueglia. A corrida tem um aumento elevação de aproximadamente 5.000 pés e dura quase quatro horas, com os ciclistas correndo em velocidades médias de 36 quilômetros por hora.

Perto do final do período em que foi utilizado os dois cogumelos como suplemento, os ciclistas competiram no Gran Fondo Aprica. Esto tem uma distância de 85 quilômetros com um aumento de altitude de mais de 5500 pés, e dura mais de quatro horas, com velocidades médias de cerca de 15 milhas por hora. Esta segunda corrida é considerada mais difícil do que a primeira devido ao seu terreno mais íngreme e mais difícil.

Os pesquisadores utilizaram vários testes para comparar o desempenho de treino e a corrida diária dos ciclistas. Cada um deles usava um aparelho que estima a utilização de energia, incluindo a produção de calor, o desempenho muscular e respostas galvânicas da pele, temperatura da pele e da temperatura corporal.

Os pesquisadores também recolheram amostras de sangue e mediram o potencial antioxidante(eliminação de radicais livres).

Esta medida da capacidade antioxidante refere-se à capacidade do sangue de quebrar os metabolitos de exercícios que criam a acidez do sangue e produzem dor e exaustão.

Os pesquisadores também testaram índices de testosterona / cortisol dos ciclistas, que indicam os níveis de desempenho, níveis de inflamação e os níveis de exaustão. Quando os níveis de cortisol aumentam em relação à testosterona mais de 30%, por exemplo, isso é considerado por formadores ser um sinal de excesso de treino e exaustão física.

O mais surpreendente é que estes cogumelos aumentam os níveis de testosterona. Sério.

Os ciclistas testados apresentaram maior testosterona e os tempos de recuperação reduzidos.
Após a corrida com placebo em comparação com a corrida com os cogumelos, os pesquisadores descobriram que cinco dos sete ciclistas tinham acima de 30% dos níveis de testosterona / cortisol. Isto significa que eles estavam no ponto de exaustão.

Na corrida do período de suplementação com os cogumelos, o grupo de ciclistas tinham cerca de o dobro dos níveis de testosterona média antes da corrida, e cerca de quatro vezes os níveis de testosterona após a corrida em comparação com a corrida placebo. Isto é, mesmo  sendo a segunda corrida dramaticamente mais difícil do que o primeira.

Os níveis de cortisol antes da corrida também foram significativamente diferentes entre as duas competições. A segunda corrida – depois de três meses de suplementação de cogumelos resultou em cerca de um terço mais baixos níveis de cortisol antes da corrida.

Os rácios de testosterona / cortisol entre a primeira corrida e a segunda corrida (após três meses de suplementação de cogumelos) também foram significativamente diferentes. A testosterona / cortisol na segunda corrida foi mais que o dobro da primeira corrida. Mas os índices de testosterona / cortisol depois da corrida eram mais de seis vezes maiores na segunda corrida do que a primeira corrida.

Além disso, os ciclistas tiveram um aumento significativo da actividade de eliminação de radicais livres após a segunda corrida, em comparação com os  da primeira corrida.

Os pesquisadores concluíram:

“Os resultados mostram que, depois de três meses de suplementação, a razão testosterona / cortisol mudou de uma forma estatisticamente significativa, protegendo, assim, os atletas de síndrome exagerada e sobre-treinamento não funcional.”

Eles também descobriram:

“Depois de três meses de suplementação fúngica, os dados demonstram um aumento da capacidade de eliminação de radicais livres no sangue dos atletas após a corrida, protegendo assim os atletas do stresse oxidativo.”

O Reishi e Cordyceps tem inúmeros benefícios à saúde
Estes dois cogumelos tem muitos outros efeitos fora dos seus efeitos de eliminação de radicais livres. O Reishi, um dos mais estudados cogumelos medicinais, tem sido provado  estimular significativamente a imunidade e inibir a numerosas condições de doença.

cordycepsO Cordyceps sinensis é usado na medicina tradicional chinesa como um tônico geral e efeitos desintoxicantes. A investigação descobriu que inibe tumores, reduz infecções, e ajuda a prevenir doenças cardíacas e do sistema nervoso. Um de seus componentes mais espectaculares é cordycepin – ou desoxiadenosina. Este agente bioquímico está relacionado com a adenosina, envolvida no ciclo de ATP(morte celular).

Ambos estes cogumelos também contem outros nutrientes. Por exemplo, 100 gramas de cogumelo Reishi contem mais de 15 gramas de proteína, mais de 60 gramas de fibra, e fornecem uma boa fonte da maioria das vitaminas do complexo B, assim como potássio, selénio e cobre.

A natureza fornece uma opção melhor anti-doping
Podemos mencionar que um número de ciclistas que usavam doping estão a tentar obter os mesmos efeitos como os encontrados a partir destes dois cogumelos: Para aumentar os níveis de testosterona e diminuir os níveis de cortisol e desta forma, aumentar a performance fisica.

E por que a suplementação com produtos naturais, tais como os cogumelos não é considerado doping no atletismo? Porque a natureza não engana. A mãe natureza aplica as suas propriedades curativas de maneiras que abastecem o corpo com um saldo de nutrição segura e fitonutrientes saudáveis.

REFERÊNCIAS:

Paola Rossi, Daniela Buonocore, Elisa Altobelli, et al, Melhoria de avaliação do estado de Formação na resistência Ciclistas:. Efeitos da Ganoderma lucidum e Ophiocordyceps sinensis dietética Suplementação. Baseada em Evidências Medicina Complementar e Alternativa, vol. 2014, ID do artigo 979613, 11 páginas, 2014. doi: 10,1155 / 2014/979613

Fujita R, Liu J, K Shimizu, Konishi F, Noda K, Kumamoto S, Ueda C, Tajiri H, Kaneko S, Suimi Y, atividades Kondo R. Anti-androgênicos de Ganoderma lucidum. J Ethnopharmacol. 2005 31 de outubro; 102 (1): 107-12.

informações nutricionais sobre Ganoderma lucidum cortesia de Paul Stamets, D.Sc. veja http://www.fungi.com/

Nahata A, Dixit VK. Ganoderma lucidum é um inibidor da hiperplasia prostática induzida por testosterona em ratos. Andrologia. 2012 Maio; 44 Suppl 1: 160-74. doi: 10,1111 / j.1439-0272.2010.1155.x.

Wu GS, Guo JJ, Bao JL, Li XW, Chen XP, Lu JJ, Wang YT. propriedades anti-câncer de triterpenóides isoladas de Ganoderma lucidum – revisão. Expert Opin Investig Drugs. Ago 2013; 22 (8): 981-92. doi: 10,1517 / 13543784.2013.805202.

Este é o suplemento que uso com Reishi e Cordyceps. Apesar de não praticar desporto profissional notei um aumento de resistência fisica nos treinos bem como tempos mais curtos de recuperação pós-treinos. Clique para mais informação