Como Encontrar o Teu Verdadeiro Caminho – Como Ter Paz de Espirito

Paz de espirito
e

Para muitos de nós, a paz de espirito é indescritível porque estamos a viver numa lacuna perigosa: a lacuna entre o teu verdadeiro eu e o senso de ti proprio que tu crias-te para o mundo lá fora.

Muitos de nós adotamos rótulos, identidades, carreiras e outras estruturas sociais porque nos disseram que é certo. Mas talvez nem tudo seja realmente certo para ti. E nessa lacuna é onde sentimos todo o estresse e turbulência da inautenticidade.

Antes de começarmos a falar sobre como acalmar a tua mente e construir uma vida que te dê sustento, força e confiança, primeiro devemos nos dirigir a TI.

Quem tu és e o que tu queres? O quê tu desejas? O que tu precisas desta jornada em que estás? Afinal, esta é a tua vida e a única vida que tu vais viver.

Uma vez que tu encontres o teu verdadeiro norte e estejas conectado ao teu ser central, tu poderás dar os primeiros passos para alcançar a verdadeira calma no teu espírito e mente.

Como está a tua mente agora? Tu sentes-te calmo e em paz, ou as águas emocionais da tua alma estão cheias de tempestades e ondas gigantes? Tu sentes-te capaz de te concentrar no teu trabalho e na tua vida a partir de um estado de confiança tranquila, ou sentes-te inquieto, nervoso ou estressado? Ou estás em total paz de espirito?

Todos nós merecemos tranquilidade. Todos nós queremos tranquilidade. Mas para muitos de nós, alcançar esse estado de serenidade parece ilusório. Para encontrar paz de espírito, tu deves investir tempo para te conheceres a ti mesmo, construir os teus objetivos e os teus sonhos e tomar medidas ativas para acalmar um sistema nervoso que provavelmente está a disparar em todas as direções há bastante tempo.

“A felicidade é uma escolha. A paz é um estado de espírito. Ambos são gratuitos!”

Amy Leigh Mercree

Paz de espirito – Como descobrir o teu ser autêntico

Pensa na tua infância

Agora, isso pode parecer uma abordagem clássica usada por psicólogos e terapeutas, mas é válida em muitos cenários. Quando criança, tu estavas a explorar o mundo á tua maneira mais autêntica antes que o mundo começasse a se imprimir em ti. Quais as coisas que tu costumavas sonhar acordado quando eras criança:

  1. O que tu querias ser?
  2. O que te emocionava?
  3. O que te dava energia e inspiração?
  4. O que te fazia pular de alegria?

Para alguns, a infância guarda coisas que eles preferem não explorar. Neste caso, tu podes refletir sobre o teu eu adulto e sobre o que gostas de fazer no teu tempo livre. Quando tu não tens responsabilidades, quais são as coisas que tu naturalmente gravitas? O que tu desejas (talvez usando a frase “um dia quando eu for X, farei Y”)?

Essas ideias, histórias e experiências podem apontar para aspectos do teu eu autêntico..

Para alguns, a infância guarda coisas que eles preferem não explorar. Neste caso, tu podes refletir sobre o teu eu adulto e sobre o que gostas de fazer no teu tempo livre. Quando tu não tens responsabilidades, quais são as coisas que tu naturalmente gravitas? O que tu desejas (talvez usando a frase “um dia quando eu for X, farei Y”)?

Essas ideias, histórias e experiências podem apontar para aspectos do teu eu autêntico..

Obtendo Paz de espirito – Considera as coisas em que tu és “naturalmente” bom

Pessoas autênticas são muito sintonizadas com suas habilidades e pontos fortes. Quanto mais informações tu tiveres sobre ti mesmo, e quanto mais dados tiveres sobre quem tu és e o que gostas de fazer, mais informado tu estarás sobre a tua personalidade, valores e paixões.

Existem muitas ferramentas que podem te ajudár a começar a sondar as profundezas da tua personalidade e aprenderes mais sobre o que te motiva. Por exemplo, tu podes descobrir que fazer um teste de capacidades ou um teste de personalidade pode iluminar certas áreas da tua vida. “Conheça a si mesmo”, recomenda a Northwestern University, chamando o conhecimento pessoal de alicerce para explorar seu eu autêntico.

“Em parte, isso significa estar ciente do teu caráter único, valores, pontos fortes e deficiências. Décadas de pesquisa sobre liderança mostram que não existe uma maneira certa de liderar. Em vez disso, o que distingue os líderes é sua capacidade de entender o impacto que eles têm sobre outras pessoas.”

“Você se conhece melhor do que ninguém”, sugere a Dra. Abigail Brenner. “Se você nunca considerou isso antes, é hora de começar a pensar sobre isso. Ao longo de sua vida, outros podem ter tentado lhe dizer que o conhecem melhor do que você mesmo. Você pode se relacionar com isso? Pergunte a si mesmo agora: ‘Sem todos os papéis e identidades que adquiri ao longo da vida, quem sou eu? O que eu quero para mim?” Você não precisa da permissão de ninguém para fazer o que parece certo para você, para fazer o que te alimenta e nutre.”

Abraça experiências

Quando continuamos a fazer as mesmas coisas, ou a sair com as mesmas pessoas, ou a abordar a vida da mesma maneira – nunca nos expomos a novas experiências que podem abrir áreas anteriormente esquecidas do nosso verdadeiro eu.

Se tu quiseres ser mais autêntico, considera:

  1. Tenta coisas novas
  2. Começar com um novo projeto de trabalho ou carreira
  3. Tenta um novo hobby
  4. Faz novos amigos
  5. Ouvir ou assistir a diferentes tipos de histórias, músicas, filmes, etc.
  6.  Contratar um coach de vida

Escreve a tua própria visão pessoal ou declaração de propósito

Sentar e elaborar uma história de quem tu és, por que estás aqui neste planeta e o que desejas alcançar na tua vida é um exercício fundamental para explorar a tua autenticidade.

“Tenha um propósito”, sugere Brenner “Um propósito, uma razão de ser, é uma boa maneira de se lembrar de quem você é. O propósito é um símbolo do que você está fazendo, o que você quer realizar enquanto estiver vivo. Mesmo que a vida atrapalhe, e isso de vez em quando, ter um propósito expressa que você está aqui por uma razão especial e que quem você é é essencial para alcançar esse objetivo maior.”

Passa algum tempo a escrever a tua própria declaração pessoal de quem tu és. Isso provavelmente evoluirá e mudará com o tempo, mas é um ótimo ponto de partida para te conheceres melhor a ti mesmo.

Retorna a esse propósito ao longo do dia para ajudar a manter os pés no chão, especialmente porque as expectativas e necessidades do mundo ao teu redor continuam a pressionar-te. Em todos os momentos, pergunta: As escolhas ou coisas que eu estou a fazer estão alinhadas com o meu propósito?

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Refina a Tua Saúde

  1. Excelente Fonte de Poderosos Antioxidantes
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