Não esperes apanhar uma gripe para começares a cuidar de ti
O que é a gripe?
A gripe é uma doença respiratória contagiosa causada pelo vírus da gripe, o influenza. Esses vírus se espalham pelo ar de pessoa para pessoa.
Sinais e sintomas da gripe podem incluir:
febre
tosse
nariz a pingar
dores musculares ou corporais
dores de cabeça
fadiga
vômito
diarréia
Embora qualquer pessoa possa contrair a gripe, crianças pequenas, mulheres grávidas e adultos com 65 anos ou mais correm maior risco de desenvolver complicações graves relacionadas à gripe.
Tratamentos convencionais vacinas e drogas com efeitos secundários
Alimentos leves e fáceis de digerir: incluem sopas com caldo de osso, vegetais cozidos ou chás de ervas para ajudar na digestão. Não se force a comer.
Vitamina C – Camu Camu, laranjas, limao, kiwi, toranja, broculos, morangos, pimento vermelho
Água: A hidratação adequada é a chave para eliminar o vírus do seu sistema. O Fluid ajuda seu corpo a eliminar bactérias e vírus do seu sistema. Beba aproximadamente metade do seu peso corporal em onças diárias de água de nascente ou água filtrada por osmose reversa. Chás verdes e pretos são potentes impulsionadores do sistema imunológico e antioxidantes. Tente beber pelo menos oito onças a cada duas horas.
Água quente com limão, mel e canela: Mel e canela ajudam a prevenir o acúmulo de muco e mantém você hidratado.
Gengibre: Faça um chá de gengibre e adicione o mel cru.
Equinácia – propriedades anti virais e saude do coração. muito bom para sistema respiratório
Sabugueiro – desactiva o virus da gripe, reduz o muco dos bronquios, reduz sintomas da gripe
comidas ricas em Zinco – espinafres e sementes de abobora
Alimentos probioticos – kefir, kombucha, pickles
Alho e cebola: Ambos os vegetais ajudam a melhorar a função imunológica
Alho – tem uma substancia química que mata parasitas e vírus.
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