Estamos continuamente expostos a organismos que são inalados, engolidos ou que habitam nossa pele e membranas mucosas. Se esses organismos causam doenças ou não, é decidido pela integridade dos mecanismos de defesa do nosso corpo, ou sistema imunitario ou imunológico.

Quando o nosso sistema imunológico está a funcionar corretamente, nós nem damos por ela. Mas quando temos um sistema imunológico sub ou superativado, corremos um risco maior de desenvolver infecções e outras condições de saúde.

Se tu te perguntas como impulsionar o teu sistema imunológico, fica a saber que isso não acontece necessariamente durante a noite. É uma questão de fortalecer a tua resposta imunológica com mudanças no estilo de vida e o uso de ervas antivirais e antimicrobianas que aumentam o sistema imunológico. Mas espero que tu entendas que o teu corpo foi feito para combater os germes e proteger-te de perigos.

O que é o sistema imunológico?

O sistema imunológico é uma rede interativa de órgãos, células brancas do sangue e proteínas que protegem o corpo de vírus e bactérias ou quaisquer substâncias estranhas.

O sistema imunológico funciona para neutralizar e remover patógenos como bactérias, vírus, parasitas ou fungos que entram no corpo, reconhece e neutraliza substâncias nocivas do meio ambiente e luta contra as próprias células do corpo que sofrem alterações devido a uma doença.

Nosso sistema imunológico funciona para nos proteger todos os dias, e nós nem percebemos. Mas quando o desempenho do nosso sistema imunológico está comprometido, é quando enfrentamos a doença.

Os estudos existentes indicam que a falta de atividade do sistema imunológico pode resultar em infecções graves e tumores de imunodeficiência, enquanto a hiperatividade resulta em doenças alérgicas e autoimunes.

Para que as defesas naturais do nosso corpo funcionem sem problemas, o sistema imunológico deve ser capaz de diferenciar entre células, organismos e substâncias “próprias” e “não próprias”. Aqui está uma análise das diferenças:

Substâncias “não próprias” são chamadas de antígenos, que incluem as proteínas da superfície de bactérias, fungos e vírus. As células do sistema imunológico detectam a presença de antígenos e trabalham para se defender.

Substâncias “próprias” são proteínas na superfície de nossas próprias células. Normalmente, a pessoa já aprendeu em um estágio anterior a identificar essas células como “próprias”, mas quando ela identifica as proteínas de seu próprio corpo como “sistema não imune” e a luta, isso é chamado de reação auto-imune.

O surpreendente sobre o sistema imunológico é que ele está constantemente se adaptando e aprendendo para que o corpo possa lutar contra bactérias ou vírus que mudam com o tempo. Existem duas partes do sistema imunológico:

Nosso sistema imunológico inato funciona como uma defesa geral contra patógenos.
Nosso sistema imunológico adaptativo tem como alvo patógenos muito específicos com os quais o corpo já tem contato.
Esses dois sistemas imunológicos se complementam em qualquer reação a um patógeno ou substância nociva.

Doenças do sistema imunitário

Antes de aprender exatamente como estimular o sistema imunológico, primeiro entende que a maioria dos distúrbios imunológicos resulta de uma resposta imunológica excessiva ou de um ataque autoimune. Os distúrbios do sistema imunológico incluem:

Alergias e asma: as alergias são uma resposta inflamatória imunomediada a substâncias ambientais normalmente inofensivas conhecidas como alérgenos.

O corpo reage exageradamente a um alérgeno, causando uma reação imunológica e sintomas de alergia. Isso pode resultar em uma ou mais doenças alérgicas, como asma, rinite alérgica, dermatite atópica e alergias alimentares.

Doenças de imunodeficiência: uma doença de imunodeficiência ocorre quando o sistema imunológico perde uma ou mais de suas partes e reage muito lentamente a uma ameaça.

As condições de imunodeficiência, como HIV / AIDS e deficiência imunológica induzida por drogas, são devidas a um grave comprometimento do sistema imunológico, que leva a infecções que às vezes são fatais.

Doenças autoimunes: as doenças autoimunes fazem com que seu sistema imunológico ataque as células e tecidos do seu próprio corpo em resposta a um gatilho desconhecido. Exemplos de doenças autoimunes incluem artrite reumatóide, lúpus, doença inflamatória do intestino, esclerose múltipla e diabetes tipo 1.

Estimuladores do sistema imunitário

Ao procurares como estimular o teu sistema imunológico, procura por estas ervas.

Também existem alimentos, suplementos, óleos essenciais e outros fatores de estilo de vida que irei abordar num futuro proximo.

Ervas

1. Echinacea
Muitos dos constituintes químicos da equinácea são poderosos estimulantes do sistema imunológico que podem fornecer um valor terapêutico significativo.

A pesquisa mostra que um dos benefícios mais significativos da equinácea são seus efeitos quando usada em infecções recorrentes.

Um estudo de 2012 publicado na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descobriu que a equinácea mostrou efeitos máximos em infecções recorrentes e os efeitos preventivos aumentaram quando os participantes usaram a equinácea para prevenir o resfriado comum.

Um estudo de 2003 conduzido na University of Wisconsin Medical School descobriu que a equinácea demonstra atividades imunomodulatórias significativas.

Depois de analisar várias dezenas de experimentos em humanos, incluindo uma série de ensaios randomizados cegos, os pesquisadores indicaram que a equinácea tem vários benefícios, incluindo a imunoestimulação, especialmente no tratamento de infecção respiratória superior aguda.

2. Sabugueiro
As bagas e flores da planta mais velha têm sido usadas como remédio há milhares de anos.

Até mesmo Hipócrates, o “pai da medicina”, entendeu que essa planta era a chave para estimular o sistema imunológico.

Ele usou sabugueiro por causa de sua ampla gama de benefícios à saúde, incluindo sua capacidade de combater resfriados, gripes, alergias e inflamações.

Vários estudos indicam que o sabugueiro tem o poder de estimular o sistema imunológico, especialmente porque ele provou ajudar a tratar os sintomas do resfriado comum e da gripe.

Um estudo publicado no Journal of International Medical Research mostra que quando o sabugueiro foi usado nas primeiras 48 horas após o início dos sintomas, o extrato reduziu a duração da gripe, com os sintomas sendo aliviados em média quatro dias antes.

Além disso, o uso de medicação de resgate foi significativamente menor naqueles que receberam extrato de sabugueiro em comparação com o placebo.

3. Raiz de Astrágalo
O astrágalo é uma planta da família do feijão e das leguminosas que tem uma longa história como impulsionadora do sistema imunológico e combatente de doenças.

A sua raiz tem sido usada como adaptógeno na Medicina Tradicional Chinesa há milhares de anos.

Embora o astrágalo seja uma das ervas de reforço imunológico menos estudadas, existem alguns ensaios pré-clínicos que mostram uma atividade imunológica intrigante.

Uma revisão recente publicada no American Journal of Chinese Medicine descobriu que os tratamentos à base de astrágalo demonstraram uma melhora significativa da toxicidade induzida por drogas como imunossupressores e quimioterápicos contra o cancro.

Os pesquisadores concluíram que o extrato de astrágalo tem um efeito benéfico no sistema imunológico e protege o corpo de inflamações gastrointestinais e câncer.

4. Ginseng
A planta de ginseng, pertencente ao gênero Panax, pode ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico e combater infecções.

As raízes, caules e folhas de ginseng têm sido usados ​​para manter a homeostase imunológica e aumentar a resistência a doenças ou infecções.

O ginseng melhora o desempenho do seu sistema imunológico regulando cada tipo de célula imune, incluindo macrófagos, células natural killer, células dendríticas, células T e células B.

Também provou possuir compostos antimicrobianos que funcionam como mecanismo de defesa contra infecções bacterianas e virais.

Um estudo publicado no American Journal of Chinese Medicine sugere que o extrato de ginseng induz com sucesso respostas de anticorpos específicos do antígeno quando administrado por via oral.

Os anticorpos se ligam a antígenos, como toxinas ou vírus, e os impedem de entrar em contato e prejudicar as células normais do corpo.

Devido à capacidade do ginseng de desempenhar um papel na produção de anticorpos, ele ajuda o corpo a combater microorganismos invasores ou antígenos patogênicos. Este é o meu Gingeng que eu uso.

Riscos e efeitos secundários

Na busca por como impulsionar o teu sistema imunológico, procede com algum cuidado.

Se tu decidires usar estas ervas que aumentam o sistema imunológico, lembra-te de que a natureza é extremamente potente e, se estiveres a usar remédios quimicos, é uma boa ideia falares com o teu médico, pois o teu corpo pode passar a não necessitar de tantos quimicos ou até mesmo conseguir normalizar totalmente.

Podes ver aqui algumas pessoas a quem isso aconteceu.

Além disso, se estiveres grávida, toma cuidado ao usar doses elevadas e fala com o teu médico antes de fazeres isso.