Estamos continuamente expostos a organismos que são inalados, engolidos ou que habitam nossa pele e membranas mucosas. Se esses organismos causam doenças ou não, é decidido pela integridade dos mecanismos de defesa do nosso corpo, ou sistema imunitario ou imunológico.
Quando o nosso sistema imunológico está a funcionar corretamente, nós nem damos por ela. Mas quando temos um sistema imunológico sub ou superativado, corremos um risco maior de desenvolver infecções e outras condições de saúde.
Se tu te perguntas como impulsionar o teu sistema imunológico, fica a saber que isso não acontece necessariamente durante a noite. É uma questão de fortalecer a tua resposta imunológica com mudanças no estilo de vida e o uso de ervas antivirais e antimicrobianas que aumentam o sistema imunológico. Mas espero que tu entendas que o teu corpo foi feito para combater os germes e proteger-te de perigos.
O que é o sistema imunológico?
O sistema imunológico é uma rede interativa de órgãos, células brancas do sangue e proteínas que protegem o corpo de vírus e bactérias ou quaisquer substâncias estranhas.
O sistema imunológico funciona para neutralizar e remover patógenos como bactérias, vírus, parasitas ou fungos que entram no corpo, reconhece e neutraliza substâncias nocivas do meio ambiente e luta contra as próprias células do corpo que sofrem alterações devido a uma doença.
Nosso sistema imunológico funciona para nos proteger todos os dias, e nós nem percebemos. Mas quando o desempenho do nosso sistema imunológico está comprometido, é quando enfrentamos a doença.
Os estudos existentes indicam que a falta de atividade do sistema imunológico pode resultar em infecções graves e tumores de imunodeficiência, enquanto a hiperatividade resulta em doenças alérgicas e autoimunes.
Para que as defesas naturais do nosso corpo funcionem sem problemas, o sistema imunológico deve ser capaz de diferenciar entre células, organismos e substâncias “próprias” e “não próprias”. Aqui está uma análise das diferenças:
Substâncias “não próprias” são chamadas de antígenos, que incluem as proteínas da superfície de bactérias, fungos e vírus. As células do sistema imunológico detectam a presença de antígenos e trabalham para se defender.
Substâncias “próprias” são proteínas na superfície de nossas próprias células. Normalmente, a pessoa já aprendeu em um estágio anterior a identificar essas células como “próprias”, mas quando ela identifica as proteínas de seu próprio corpo como “sistema não imune” e a luta, isso é chamado de reação auto-imune.
O surpreendente sobre o sistema imunológico é que ele está constantemente se adaptando e aprendendo para que o corpo possa lutar contra bactérias ou vírus que mudam com o tempo. Existem duas partes do sistema imunológico:
Nosso sistema imunológico inato funciona como uma defesa geral contra patógenos.
Nosso sistema imunológico adaptativo tem como alvo patógenos muito específicos com os quais o corpo já tem contato.
Esses dois sistemas imunológicos se complementam em qualquer reação a um patógeno ou substância nociva.
Doenças do sistema imunitário
Antes de aprender exatamente como estimular o sistema imunológico, primeiro entende que a maioria dos distúrbios imunológicos resulta de uma resposta imunológica excessiva ou de um ataque autoimune. Os distúrbios do sistema imunológico incluem:
Alergias e asma: as alergias são uma resposta inflamatória imunomediada a substâncias ambientais normalmente inofensivas conhecidas como alérgenos.
O corpo reage exageradamente a um alérgeno, causando uma reação imunológica e sintomas de alergia. Isso pode resultar em uma ou mais doenças alérgicas, como asma, rinite alérgica, dermatite atópica e alergias alimentares.
Doenças de imunodeficiência: uma doença de imunodeficiência ocorre quando o sistema imunológico perde uma ou mais de suas partes e reage muito lentamente a uma ameaça.
As condições de imunodeficiência, como HIV / AIDS e deficiência imunológica induzida por drogas, são devidas a um grave comprometimento do sistema imunológico, que leva a infecções que às vezes são fatais.
Doenças autoimunes: as doenças autoimunes fazem com que seu sistema imunológico ataque as células e tecidos do seu próprio corpo em resposta a um gatilho desconhecido. Exemplos de doenças autoimunes incluem artrite reumatóide, lúpus, doença inflamatória do intestino, esclerose múltipla e diabetes tipo 1.
Estimuladores do sistema imunitário
Ao procurares como estimular o teu sistema imunológico, procura por estas ervas.
Também existem alimentos, suplementos, óleos essenciais e outros fatores de estilo de vida que irei abordar num futuro proximo.
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Ervas
1. Echinacea
Muitos dos constituintes químicos da equinácea são poderosos estimulantes do sistema imunológico que podem fornecer um valor terapêutico significativo.
A pesquisa mostra que um dos benefícios mais significativos da equinácea são seus efeitos quando usada em infecções recorrentes.
Um estudo de 2012 publicado na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descobriu que a equinácea mostrou efeitos máximos em infecções recorrentes e os efeitos preventivos aumentaram quando os participantes usaram a equinácea para prevenir o resfriado comum.
Um estudo de 2003 conduzido na University of Wisconsin Medical School descobriu que a equinácea demonstra atividades imunomodulatórias significativas.
Depois de analisar várias dezenas de experimentos em humanos, incluindo uma série de ensaios randomizados cegos, os pesquisadores indicaram que a equinácea tem vários benefícios, incluindo a imunoestimulação, especialmente no tratamento de infecção respiratória superior aguda.
2. Sabugueiro
As bagas e flores da planta mais velha têm sido usadas como remédio há milhares de anos.
Até mesmo Hipócrates, o “pai da medicina”, entendeu que essa planta era a chave para estimular o sistema imunológico.
Ele usou sabugueiro por causa de sua ampla gama de benefícios à saúde, incluindo sua capacidade de combater resfriados, gripes, alergias e inflamações.
Vários estudos indicam que o sabugueiro tem o poder de estimular o sistema imunológico, especialmente porque ele provou ajudar a tratar os sintomas do resfriado comum e da gripe.
Um estudo publicado no Journal of International Medical Research mostra que quando o sabugueiro foi usado nas primeiras 48 horas após o início dos sintomas, o extrato reduziu a duração da gripe, com os sintomas sendo aliviados em média quatro dias antes.
Além disso, o uso de medicação de resgate foi significativamente menor naqueles que receberam extrato de sabugueiro em comparação com o placebo.
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3. Raiz de Astrágalo
O astrágalo é uma planta da família do feijão e das leguminosas que tem uma longa história como impulsionadora do sistema imunológico e combatente de doenças.
A sua raiz tem sido usada como adaptógeno na Medicina Tradicional Chinesa há milhares de anos.
Embora o astrágalo seja uma das ervas de reforço imunológico menos estudadas, existem alguns ensaios pré-clínicos que mostram uma atividade imunológica intrigante.
Uma revisão recente publicada no American Journal of Chinese Medicine descobriu que os tratamentos à base de astrágalo demonstraram uma melhora significativa da toxicidade induzida por drogas como imunossupressores e quimioterápicos contra o cancro.
Os pesquisadores concluíram que o extrato de astrágalo tem um efeito benéfico no sistema imunológico e protege o corpo de inflamações gastrointestinais e câncer.
4. Ginseng
A planta de ginseng, pertencente ao gênero Panax, pode ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico e combater infecções.
As raízes, caules e folhas de ginseng têm sido usados para manter a homeostase imunológica e aumentar a resistência a doenças ou infecções.
O ginseng melhora o desempenho do seu sistema imunológico regulando cada tipo de célula imune, incluindo macrófagos, células natural killer, células dendríticas, células T e células B.
Também provou possuir compostos antimicrobianos que funcionam como mecanismo de defesa contra infecções bacterianas e virais.
Um estudo publicado no American Journal of Chinese Medicine sugere que o extrato de ginseng induz com sucesso respostas de anticorpos específicos do antígeno quando administrado por via oral.
Os anticorpos se ligam a antígenos, como toxinas ou vírus, e os impedem de entrar em contato e prejudicar as células normais do corpo.
Devido à capacidade do ginseng de desempenhar um papel na produção de anticorpos, ele ajuda o corpo a combater microorganismos invasores ou antígenos patogênicos. Este é o meu Gingeng que eu uso.
Riscos e efeitos secundários
Na busca por como impulsionar o teu sistema imunológico, procede com algum cuidado.
Se tu decidires usar estas ervas que aumentam o sistema imunológico, lembra-te de que a natureza é extremamente potente e, se estiveres a usar remédios quimicos, é uma boa ideia falares com o teu médico, pois o teu corpo pode passar a não necessitar de tantos quimicos ou até mesmo conseguir normalizar totalmente.
Podes ver aqui algumas pessoas a quem isso aconteceu.
Além disso, se estiveres grávida, toma cuidado ao usar doses elevadas e fala com o teu médico antes de fazeres isso.
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