Não esperes apanhar uma gripe para começares a cuidar de ti O que é a gripe?
A gripe é uma doença respiratória contagiosa causada pelo vírus da gripe, o influenza. Esses vírus se espalham pelo ar de pessoa para pessoa. Sinais e sintomas da gripe podem incluir: febre
tosse
nariz a pingar
dores musculares ou corporais
dores de cabeça
fadiga
vômito
diarréia
Embora qualquer pessoa possa contrair a gripe, crianças pequenas, mulheres grávidas e adultos com 65 anos ou mais correm maior risco de desenvolver complicações graves relacionadas à gripe. Tratamentos convencionais vacinas e drogas com efeitos secundários Alimentos leves e fáceis de digerir: incluem sopas com caldo de osso, vegetais cozidos ou chás de ervas para ajudar na digestão. Não se force a comer. Vitamina C – Camu Camu, laranjas, limao, kiwi, toranja, broculos, morangos, pimento vermelho Água: A hidratação adequada é a chave para eliminar o vírus do seu sistema. O Fluid ajuda seu corpo a eliminar bactérias e vírus do seu sistema. Beba aproximadamente metade do seu peso corporal em onças diárias de água de nascente ou água filtrada por osmose reversa. Chás verdes e pretos são potentes impulsionadores do sistema imunológico e antioxidantes. Tente beber pelo menos oito onças a cada duas horas. Água quente com limão, mel e canela: Mel e canela ajudam a prevenir o acúmulo de muco e mantém você hidratado. Gengibre: Faça um chá de gengibre e adicione o mel cru. Equinácia – propriedades anti virais e saude do coração. muito bom para sistema respiratório Sabugueiro – desactiva o virus da gripe, reduz o muco dos bronquios, reduz sintomas da gripe comidas ricas em Zinco – espinafres e sementes de abobora Alimentos probioticos – kefir, kombucha, pickles Alho e cebola: Ambos os vegetais ajudam a melhorar a função imunológica Alho – tem uma substancia química que mata parasitas e vírus.