Uma forma de bicarbonato de sodio era realmente usada já em 3500 a.C. pelos antigos egípcios. No entanto, ele realmente começou a ganhar força para uso doméstico em meados de 1800 (a icônica marca de bicarbonato de sódio Arm & Hammer foi lançada em 1846.) E hoje, pesquisas crescentes realmente confirmam que é uma ferramenta altamente eficaz – para tudo, desde vários usos para a tua saúde, limpeza doméstica e jardim. Abaixo está uma lista rápida dos benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde, apoiada pela maioria das pesquisas, com breves dicas práticas sobre como usá-lo:

Bicarbonato de sódio para a saúde:

Saúde Oral: O bicarbonato de sódio tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas, além de refrescar o hálito, por isso é ótimo para a saúde bucal. Basta misturar meia colher de chá em meio copo de água morna, passar 30 segundos na boca e cuspir.

Acalmar aftas: aftas são pequenas úlceras que se formam dentro da boca. Pesquisas mostram que a mesma receita de bicarbonato de sódio acima é excelente para aliviar a dor de aftas.

Remédio para azia: pesquisas confirmam que esse “remédio popular” pode funcionar para o refluxo ácido, também conhecido como azia. Mistura uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água fria e consume lentamente.

Ajuda nas queimaduras de sol, coceira na pele, picadas de insetos e picadas de abelha: tu podes tomar um banho adicionando 1 a 2 chávenas de bicarbonato de sódio ou direccionar para áreas específicas do teu corpo adicionando um pouco de água ao bicarbonato de sódio e criando uma pasta.

(Para queimaduras de sol, adicionar também um pouco de aveia à pasta funciona ainda melhor!)

Remoção de calos: calosidades são aquelas manchas duras na pele, geralmente nos pés ou nas mãos, causadas por fricção de longo prazo. Mergulhá-los em uma solução de bicarbonato de sódio e água pode amolecê-los e eliminá-los.

Máscara Esfoliante Facial: Devido às suas propriedades antiinflamatórias e antibacterianas, o bicarbonato de sódio pode ser um esfoliante muito eficaz. Adiciona 1 a 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio, o sumo de meio limão e uma colher de mel (adiciona um pouco de água se for muito grosso). Aplica suavemente no rosto (não esfregues) e deixe descansar por cerca de 10 a 15 minutos, depois enxagua.

Melhorar o desempenho nos exercícios: Consumir bicarbonato de sódio pode te ajudár a ter um desempenho máximo por mais tempo. Um estudo mostra que isto é especialmente verdadeiro para o treino de alta intensidade. (Para a maneira de consumir uma mistura de bicarbonato de sódio e de água antes dos exercícios, fala com teu médico antes de fazeres isto, pois algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais, como náuseas ou estômago embrulhado.)

Retardar a doença renal: Sim, pesquisas mostram que consumir bicarbonato de sódio pode retardar significativamente a insuficiência renal. Novamente, porém, definitivamente converse com um profissional de saúde antes de usá-lo para esta finalidade.

Remover Pesticidas de Frutas e Vegetais: Pesquisas mostram que molhar frutas e vegetais em uma solução de cerca de uma colher de chá de bicarbonato de sódio para cada dois copos de água remove quase todos os pesticidas. Deixe de molho por pelo menos 10 a 15 minutos e certifique-se de enxaguar após a imersão.

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